Essere Felici.

felicitaLa felicità non è una tappa. Non è una condizione statica. La felicità è dinamica.
La cosa più importante che ho capito negli ultimi mesi è che non esiste un traguardo nella vita. Esiste solo un modo corretto di vivere. Spesso si fa confusione tra quello che è piacevole e immediato e quello che è eterno. La felicità non è qualcosa di tangibile o di afferrabile. La felicità è una condizione in cui ci si trova tutte le volte che DECIDIAMO di essere felici.
In nessun modo si può DIVENTARE felici. Possiamo solo scegliere di ESSERLO. Ma non di esserlo in maniera fuggente. La felicità è per sempre.
Come puoi essere felice? Sii felice.
Decidilo ora, non esiste niente all’infuori di te. Il mondo intorno a te è cambiato, sta cambiando e cambierà. Inevitabilmente un domani sarai cancellato dalla faccia della Terra. Forse il nostro stesso pianeta verrà eliminato da questo universo. Ma nessuno potrà mai eliminare la tua condizione di profonda SCELTA.
Io sono Felice. Punto.
Ora, cosa scegli?
Yes i want.

Annunci

5 Azioni per diventare fortunato

Credi veramente che esista la fortuna?
Bene, sono d’accordo. Siediti su una poltrona e aspetta che arrivi anche da te.
Ma sei sicuro che questo sia il modo giusto per trovarla?
Essere fortunati non è una caratteristica di qualcuno. Essere fortunati vuol dire vivere seguendo determinati criteri. Qualcuno lo fa inconsapevolmente. E sempre questo qualcuno viene definito “Fortunato” dalle persone.
Oggi voglio insegnarti a diventare fortunato.
“Eh ma dai, impossibile.. Fortunati si nasce non lo si diventa leggendo un articolo..”
Se ne sei convinto, torna pure a sederti. Ma se vuoi migliorare la tua vita continua a leggere 😉
n_quadrifoglio_1024_1
5 azioni per diventare fortunato in una settimana:

1. Convinciti di essere fortunato
Qualunque cosa ti accada interpretala come un segno positivo, che migliorerà la tua vita.

2. Cambia le tue abitudini
Chi fa sempre le stesse cose otterrà sempre gli stessi risultati. Prova a cambiare, trova nuovi stimoli e cerca nuove strade per la tua vita. Questo articolo ti può aiutare (link)

3. Aiuta qualcuno
Darsi da fare per le altre persone, per qualcuno che ti è caro, magari un amico o un parente, è fonte di inesauribile fortuna. Se aiuterai qualcuno con il semplice intento di renderti utile troverai una grande fortuna, ma non aspettarti niente in cambio, o non tornerà mai niente.

4. Poniti obiettivi nuovi
La fortuna aiuta gli audaci. Se non risichi non rosichi. Insomma tanti detti popolari, ma il succo è sempre quello, se non punti verso qualcosa, magari anche di grande come puoi pensare di avere fortuna? Credi veramente che un gratta e vinci basti per essere fortunati?

5. Apriti alla vita
Il punto 5 è da tenere a mente sempre. Quando ti apri agli altri, ti apri alla vita. Nel recente film “YESman” con Jim Carrey, il protagonista si auto-obbligava a rispondere si ad ogni domanda o richiesta. Certo, questa è una estremizzazione, ma se dirai un si ogni 2 no sarà un notevole miglioramento e sicuramente avrai una grande fortuna.

C’è qualcosa che ti impedisci di essere fortunato? Niente. Forse solo la tua mente.

Yes I Want.

Gli ostacoli del successo

Ciao, oggi voglio parlarti degli ostacoli del successo. Tutti noi abbiamo i nostri sogni, i nostri traguardi da raggiungere, i nostri obiettivi. Ed esattamente come un corridore olimpico tutti noi abbiamo davanti degli ostacoli, più o meno difficili da superare.

corsa_ad_ostacoli

Ebbene in questo momento ti chiedo di pensare ad un tuo obiettivo (promozione sul lavoro, un esame importante, la tua laurea, un successo sportivo etc.), quando sarà diventato chiaro e ben definito ti invito a scrivere nero su bianco 10 ostacoli che ti separano dalla tua meta.

Ad esempio per un venditore: “Voglio riuscire a concludere 5 nuovi contratti con altrettanti clienti”
Ostacoli
1- Non riesco a trovare nuovi contatti
2- Un collega difficile osteggia il mio lavoro e perdo tempo utile
3- Sono preso da altre attività e non riesco a dedicarmi alla vendita

E via dicendo, fino al numero 10.

Ora finita la tua lista (se proprio non riesci a trovare 10 ostacoli meglio per te 😀 ) voglio che ti fermi un attimo a riflettere su una domanda.

Quanti tra gli ostacoli scritti sono generati da te stesso? 

Ritornando al nostro esempio il terzo ostacolo dice “Sono preso da altre attività e non riesco a dedicarmi alla vendita” ebbene, queste attività da cui sei preso sono irrinunciabili? Il tuo capo ti obbliga a dedicarti ad altre attività o sei tu che perdi il tuo tempo su internet, tra facebook e myspace?
Se sarai onesto con te stesso probabilmente ti accorgerai che la maggior parte degli ostacoli sono auto-prodotti. Ma allora perchè?
Perchè ti metti i bastoni tra le ruote?

Fai un bel respiro, riparti da zero. Supera i TUOI ostacoli, cercando di togliere sul tuo percorso verso il successo quelli che stai creando da solo.

E ora, stringendo i denti, inizia a correre. Vai.

5 Azioni per migliorare la tua giornata.

new-super-mario-bros-20050515005341289
Ciao, dopo l’articolo su come uscire dalla crisi (questo) voglio darti 5 azioni che se eseguite quotidianamente renderanno ogni tuo giorno migliore, stimolando una sensazione di benessere e di energia, permettendoti di affrontare gli impegni quotidiani con maggiore sprint.

1 – Appena ti svegli non correre verso il frigo, ma fai 3 respiri intensi e ritrova il contatto con il tuo corpo ancora irrigidito dalla notte. Sciogliti un pochino con uno stretching leggero, senza fare esercizi troppo drastici o movimenti violenti.

2- La mattina (ma anche durante il giorno può andare bene) visualizza il tuo successo. Voglio in pratica che immagini le sensazioni piacevoli che proverai nel momento in cui avrai realizzato il tuo obiettivo (Es. “Ottenere una promozione sul lavoro”)

3- Controlla l’alimentazione, durante tutto il giorno. Evita cibi grassi, fritti o molto pesanti. Mangiare leggero stimola processi di benessere psico-fisici.

4- Aiuta almeno una persona. Quando aiutiamo qualcuno in una qualsiasi cosa ci sentiamo meglio. Stimoliamo la nostra socievolezza e facciamo in modo che gli altri si aprano a noi. Aiutare qualcuno è semplice ed è uno dei primi modi per stare bene. (Attenzione a non farti sfruttare però, quella è un altra cosa :))

5- Sorridi. Tutto quì, magari non ci riuscirai, magari certe volte è proprio faticoso, ma sforzarsi ogni giorno per mantenere un sorriso sincero e aperto alla nostra vita rende le nostre giornate magnifiche. Se proprio hai una di quelle giornate nere mettiti nel tuo iPod un bel po’ di musica piena di energia e grinta, ritroverai subito il sorriso!

Bene, ti invito a seguire queste semplici azioni ogni giorno, riuscire a migliorare la propria vita è qualcosa che parte dal nostro impegno quotidiano. Se ogni istante vivrai con energia e col sorriso la tua vita (fatta di istanti) sarà una vita di successo e di soddisfazioni.

Yesiwant. La via per il successo personale.

Allenarsi al cambiamento

Il cambiamento è la cosa più difficile da accettare, ma è fonte di inesauribile miglioramento. Ogni cambiamento fatto ci porta magari delle difficoltà, ma inevitabilmente porta freschezza e il più delle volte migliora la nostra vita.

pict_20080401pht25392
Ti propongo un sistema divertente per allenarti al cambiamento.
Individua tre abitudini tipiche della tua giornata.

Es.
1 “Mi alzo prendo il caffè”
2 “Studio su quella scrivania dopo pranzo”
3 “Guardo un po’ di tv prima di cena”

Ora voglio che per cinque giorni tu stravolga queste abitudini ogni giorno. Cioè ogni giorno sostituisci una delle tre azioni con una diversa.

Es.
Lunedì: “Mi alzo e bevo un orzo” “Studio in un parco” “Leggo un libro prima di cena”
Martedì: “Mi alzo e bevo una tisana” “Studio in biblioteca” “Faccio un solitario prima di cena”
Etc.

Capito come funziona? Ora, anche se ti potrebbe sembrare facile, cambiare le proprie abitudini è la cosa più difficile da fare. Soprattutto cambiarle così spesso. Eppure allenarsi per una sola settimana ti porterà benefici immensi. Questa tecnica ti consentirà di allenare il tuo cervello al cambiamento, e ogni volta che ti servirà sarai pronto per cambiare quelle situazioni importanti della tua vita.

Meglio cambiare ne?

Tutti imparano a camminare

caught_in_the_middle_by_xrawramanduhx
Quando sei piccolo, molto piccolo, non cammini. Non lo sai fare. Vai a quattro zampe. Poi piano piano ti sfidi. Ti dici “ma sì, tutti intorno a me stanno in piedi e sembrano così veloci, così scattanti, imparare a camminare deve farmi proprio migliorare!”

Detto questo Ti alzi. Caschi. Ti rialzi. Ri-caschi. Ti rialzi. Ri-caschi. Ti rialzi. Ri-caschi. Ti rialzi. CAMMINI.

Perchè? Perchè tutti i bambini imparano a camminare? Per quale ragione nessun bambino all’ennesima volta che cade magari anche facendosi male si ferma? Secondo te è perchè quando eri piccolo qualcuno ti incitava a rialzarti? O ti obbligava?

NO. Tu avevi deciso di RIALZARTI. Avevi scelto di CAMMINARE, non di restare tutta la vita per terra. Volevi una cosa. L’hai ottenuta.

Perchè oggi non è sempre così? Cosa è cambiato da allora? Per quale maledetto motivi oggi quando vuoi una cosa ti fermi anche solo dopo la prima difficoltà?  Hai un obiettivo? ALZATI e vallo a prendere. Ti costasse anche 10,100,1000 cadute. Tu ti RIALZERAI SEMPRE e combatterai ogni istante. Camminerai. Vincerai.

Yesiwant.

Che fai ancora lì per terra?  Alzati. Ora.

Chi dorme (bene) piglia pesci!

Ciao a tutti, ci tenevo particolarmente a pubblicare un articolo riguardante il Sonno.
Molti di noi trascurano questa attività come se fosse una cosa inutile e solo una necessità fisica.  Niente di più sbagliato. Il Sonno (quello con la S maiuscola) è una delle attività più importanti di cui dobbiamo occuparci, perchè dormire bene è una delle basi per una vita di successo.

sleep-learning
Ecco un breve elenco dei benefici di un Sonno ottimale, e a seguire alcuni consigli e rimedi su come ottenere il massimo dalle nostre ore notturne.

Un sonno di buona qualità permette ad ognuno di noi:

  • di rigenerare le cellule muscolari del corpo
  • di produrre gli ormoni della crescita
  • di eliminare le tossine
  • di stimolare il sistema immunitario
  • di eliminare lo stress e conservare il buon umore
  • di ottimizzare la facoltà di apprendere e memorizzare
  • di mantenere lo stato vigile quando siamo svegli per evitare stati di sonnolenza

Bene, ora credo che tu abbia capito l’importanza del buon dormire.. Tuttavia molte persone hanno problemi e disturbi comuni o meno comuni che impediscono di fruire correttamente di un Sonno ristoratore.
Ecco i principali rimedi per dormire bene.

Per quanto riguarda l’ambiente dove dormiamo
– Massimizzare il buio nella stanza dove si dorme
– Eliminare rumori, ticchettii e qualunque fonte sonora di disturbo
– Mantenere l’ambiente areato ad una temperatura non eccessivamente fredda o calda (17/20 Gradi)
– Non guardare la Tv a letto

Per quanto riguarda il nostro fisico
– Evitare pasti pesanti a cena e possibilmente andare a dormire a distanza minima di 3 ore dalla Cena
– Svolgere una regolare attività fisica
– Evitare stress mentale e letture impegnative prima di dormire
– Adottare materassi e cuscini comodi secondo le proprie preferenze (evitare cuscini morbidi)

Rimedi generali contro l’insonnia
– Ascoltare musiche rilassanti (su questo punto suggerisco le raccolte di Dan Gibson “Solitude”
– Bere (ma almeno un’ora prima di andare a letto) tisane rilassanti o camomilla
– Andare a dormire e svegliarsi sempre agli stessi orari anche durante il week-end

Inoltre il mio consiglio più importante è quello di dormire a intervalli di 1h e 30, ovvero gli intervalli in cui si completa un ciclo completo del Sonno umano. Ad esempio se andate a letto alle ore 23:00 calcolatevi circa un 15 minuti per addormentarvi e poi mettete la sveglia dopo 7 ore e 30 minuti (ovvero 5 cicli completi da 1h e 30).
Questo vi permetterà di dormire in maniera regolare e più sana!

Ciao a tutti e Buonanotte! (Cioè volevo dire a presto! :))